心灵的速度散文

我是一名精神科医生，参加过一次家庭系统排列工作坊，以下是我参加后的体会和参与做代表的感受：

1、长期不通的人际关系修通了，眼睛、身体都变得有灵性，代替了90%的说话。不说虚话、不做虚事。直奔感觉而动。

2、家庭中多了拥抱，支持，爱的说话，多了10倍以上。儿子一天间学会了2个新的技巧。房间整理了，坏的东西修了，长期放于一边的东西完成了。

3、多余的上网、零食、吸引的事中90%对我不起作用了。倒是一去到商店之类的地方，就想起父母、妻子、儿子，购东西给他们。

4、工作投入了，说的话完全变了一个模式，善良之极。

我参加了很多场家庭排列个案，做了N次代表。以下写我记得的经历。

1、第一场，我代表疾病。

感悟：疾病也是有爱心的，疾病也是不忍心看温暖的家庭被破坏。疾病其实有更重要的任务去做，而不是破坏人的生命，至于要做什么更重要的任务呢?疾病就要在温暖的家庭中经历成长，也会找到自己的成长之路。

2、第二场，我代表死了的哥哥。

感悟：被人流的子女是不会是恨父母亲，只会不知道自己是谁，是什么，变得没有价值，并且害怕父母亲。父母亲的兄弟姐妹的关爱能熔化一切。他是很爱很爱这个家的。

3、第三场，我代表精神病。

感悟：精神病是一种精神力量，可正可负，如果没有精神病的保护，人就会直接受到极不可接受的`创伤。精神病的负性能量协调时，会极度不舒服和痛苦，之后转成正性力量。正性力量支持人继续好好地活。

4、第四场，我代表胎儿。

感悟：这真是感谢老师。这让我知道我的BB当时是怎么和我一起努力过，在出来之前，已经是爱得之么深，经历了这么多感人的一起。胎儿不是单纯被动的不动的，他的努力常常比父母亲要更大更勇敢更多爱。

5、第五场，我代表一个凶手。

感悟：被人原谅的一瞬，凶手就会祝福这家人，甚至会保护这家人了。那人也会做会自己。

6、第六场，我代表一个家庭不和的父亲。

感悟：一直有自己家庭和睦心愿的父亲，在看到希望的曙光之时，突然支撑不了，倒下了，连我自己也没法想法我会自然倒下。我以为我还有时间，谁知道完蛋了。完蛋了的父亲原来也一直很悲伤。爱家人，从现在开始，这不是口号。突然的完蛋，是系统每个人的影响，如果一开始有其中一人好好爱，那所有人都会活得好好的，活在温暖中。

7、第七场，我代表一个对前、现妻都爱的丈夫。

感悟：原来不是爱女人的问题，是这人和父母亲关系没修通的问题。家庭、所有祖先都是一个整体。修局部的话得另有力量。修通了自己，另一个伤心人得有更大的力量，主人公得相信并交给那更大的力量去处理。

8、第八场，我代表一个家庭不和的丈夫。

感悟：那场是唯一一场没完成的，赵老师对我说：“你已经完成了我的使命。”我明白了：完成了我的使命，交给那更大的力量处理吧。我不可能知道其它代表在想什么，知道了，那一切就马上变好。其实所有很烂的情况都很好办。

9、第九场，我代表一个前夫。

感悟：所有的憎恨都可以修好，大家都会是最好的支持者。所有复杂的关系都不成问题，不可能成问题。(事后个案主人真实奇迹在二天后发生了)

10、第十场，我代表一个对家庭充满疑惑的儿子。

感悟：很搞笑，很开心，我开始了解代表要怎么做了。

　　有效沟通的几个建议

■引导对方谈论自己的生活

最关键的技巧就是要引导对方谈论他们的生活。几乎所有人都喜欢谈论自己。所以，表现出对他人的故事、家庭、想法或目标感兴趣，交谈立马就能聊开了。

当然，也别太爱打探别人的私事。如果提到私人话题时，对方表现得不舒服，那就换个中立点的话题。

■给予热情回应

回应对方的言谈，并确保你的回应能让对方接受。采取积极的外交方式予以反馈，当然，前提是要诚实中肯。要知道，你到底是真心回应还是随意附和，别人是能看出来的。

■提出开放式问题

开放式问题所要求的回答远不止是或否，它鼓励对方详细谈起某个话题。

比如，像“是什么让你决定从事护理的呢?”或“你为什么喜欢住在夏威夷?”之类的问题，可以引导对方讲述更多自己的故事和想法。

■等轮到你讲话时再说

千万别打断对方讲话，耐心等着，轮到你时再讲。插话最会扼杀聊天，甚至惹恼对方。

表现出你尊重对方讲话的样子，真心倾听对方在说什么，而不要私下想着下一句你该回应什么。

■重复或重新表达对方的讲话

别急着表达你的看法，先重申一遍对方的讲话。你可以重复对方说的最后三个字，然后用自己的话把前面的改述一遍。

这表明你确实在听，也便于理清刚才听到的话。对方可以指出偏差，确定你真的听懂了聊天话题。同时也避免你在真正理解前莽撞地爆出自己的看法。

■问“然后呢”

说“然后呢?”是个很不错的聊天技巧，既避开窥探之嫌，又能鼓励对方详细道来。如果同事跟你说他正打算换新工作，你只要问一句“然后呢?”，他或许就能说得更具体一些。

这一招既可以对付亲友同事，也可以用在初次见面的人身上。它表明你真的很想听他们讲出来。

■征询建议

征询建议表明你很看重对方的观点。当然，问归问，你不一定非得采纳对方的建议。虚心听取他人看法便可。

生活中无论大事小事，你都可以讨教经验。问问同事认为你的新衣服怎么样，问问朋友你该如何处理某个情况。征询建议能让对方觉得自己很重要。

■寻求解释

要求对方解释某事究竟怎么回事。请对方为你解释能显示你认为他很聪明、总能使你受益。如果对方谈论的东西是你不知道的，那就告诉对方并索求解释。

如果朋友说他刚在电脑上安装了一款新软件，那就问问他软件怎么用。如果朋友说他成功让老板给自己加薪了，那就问问他是如何做到的。寻求解释，引导对方与你分享并指导你。这一招绝对是个杀手锏哦!

与人交谈就像一门艺术，既要让你舒服，也要从对方那里得到你想要的东西。这不是一下子就学会的，但至少以上的8个技巧可以帮助我更好地去与人沟通了。