学游泳纲要

今年暑假，我在全民健身中心学习游泳。每次一想到游泳，我既兴奋又恐惧。以前我游泳都需要带游泳圈，但在培训班上，教练没让我们使用任何游泳辅助工具。真恐怖！

开始上课了。做完热身运动，教练让我们坐在岸边，把腿放入水中，练习水中打腿。我奋力地打着腿。接下来，教练让我们进入泳池。我扶着岸边滑入池中，我只能将头露出水面，身体脖子以下的部分都泡在水里了。哇！水好深啊。现在我可不想离开岸边，其实这个时候最需要的就是一个游泳圈。教练为了锻炼我们的胆量，让我们玩“太空漫步”的游戏。就是大家排成纵队，互相搭着肩膀慢慢地走。一开始，我们都很害怕，小心翼翼地前行着。不一会儿，就走到了泳池的中间。渐渐地，我感觉不再那么恐惧了，尽管还是有些紧张。这时，教练又给我们一个新的任务——水下闷气。我想这个不太难，之前在家用脸盆练过很多次了。果然，我一点也不费劲儿就做到了。哈哈，我现在不那么害怕了。教练下课前都会告诉大家，回去以后要复习的动作。一上课，教练就会说：“来，大家给我看一看，是不是都回家复习动作了。”老师点名让我做一次，这时，我一点也不紧张，因为我回家已经复习了。我轻轻松松地就完成了教练要求的动作。很快，我就能一口气游到七八米远的第二条线了。接下来的几节课，我还学会了换气。换气对游泳来说是非常重要的技术，否则只靠一口气是游不了多远的。

第十二节课是最后一节课，教练要对我们学员进行考核。教练一声令下，我们班级的学员，都像运动员比赛一样，奋力地游向了对岸。我连续换了七八口气，游到了对岸。教练说我的游泳速度，是班级两个组里游得最快的。教练给我们每一位学员颁发了证书，我感到非常自豪。啊，我终于学会游泳了！