雾霾的危害和预防手抄报资料

导语：霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。雾霾对人体的危害特别大，那么如何预防雾霾呢?下面下面分享一些关于防雾霾的手抄报资料，希望对大家有所帮助!

防雾霾手抄报版面设计01

防雾霾手抄报版面设计02

防雾霾手抄报版面设计03

　　【防雾霾手抄报资料】

　　雾霾产生的人体危害

雾霾天气易诱发心血管疾病，雾霾天气时气压低，湿度大，人体无法排汗，诱发心脏病的几率会越来越高。

诱发呼吸道疾病，雾霾中含有大量的颗粒物，这些包括重金属等有害物质的颗粒物一旦进入呼吸道并粘着在肺泡上，轻则会造成鼻炎等鼻腔疾病外，重则会造成肺部硬化，甚至还有可能造成肺癌。

　　上呼吸道感染

持续的雾霾天气笼罩着全国10余个省份，雾霾天气，空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质，会对人体的呼吸道造成伤害，空气中飘浮大量的颗粒、粉尘、污染物病毒等，一旦被人体吸入，就会刺激并破坏呼吸道黏膜，使鼻腔变得干燥，破坏呼吸道黏膜防御能力，细菌进入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。

雾霾预防小知识

1. 出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。

2.饮食清淡多喝水，多吃蔬菜，适量补充维生素D、补钙，多吃豆腐、雪梨等。

3.避免雾天锻炼，可以改在太阳出来后再晨练，也可以改为室内锻炼。

4.患者坚持服药，呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。

5.别把窗子关得太严，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

6.尽量远离马路，上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

　　如何预防雾霾

1尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人，更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。医学专家建议，当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。

2注意改善室内空气质量。雾霾天气室外空气质量差，室内空气质量也不能完全幸免。专家建议，雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内PM2.5浓度。可选择具有品牌信誉度的室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和PM2.5浓度。

3在不得不外出的情况下，注意加强自我保护，选择合适的防尘口罩。虽然民用防霾口罩没有国家标准，市场上口罩质量鱼龙混杂。但医学专家建议，市民挑选口罩时，尽量选择材质密实的，以最大限度阻隔颗粒物。同时，要注意口罩是否有吸附层，吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。

4注意调整饮食结构。专家建议，雾霾天人们应多饮水，适当调节饮食，饮食以清淡为佳。缺乏维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染，因此可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。由于存在个体差异，因此根据自身情况选择润肺饮食效果更好

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