最新辟谷日志精选

今天是我辟谷的第一天。喝了一瓶百岁山的矿泉水，吃了一小把葡萄干，两瓣红柚。没有饥饿感。晚上听着采能的音乐全莲花盘坐一个小时，金刚坐半个小时。静坐中，我看到了一望无边的似乎与天相接的自然美景，也能感觉身心越来越轻盈，还看到我穿着新买的白色加咖啡色的瑜伽服……今天的体重49.3公斤，感觉喝水少了，明天应该是4瓶。

201x年1月20日

早上去湖边走了一个多小时；下午晚上在家静坐共三个小时，听着音乐，跟着诵咒，感觉这样更好。一天吃了三个香蕉，十几粒葡萄干，喝了三瓶百岁山，感觉喝水还少。体重48.2公斤。

201x年1月21日

早上没出去走步，在家拜了两个忏，一个小时。下午和晚上静坐的时候没有昨天注意力集中，忏悔一下。一天吃了两个香蕉一个苹果，十几粒葡萄干，喝了三瓶矿泉水。体重47.9公斤。不感到饥饿，不感到没精神。到超市只想买点水果，其它食品不大想看。

201x年1月22日

今天三个小时的静坐感觉特别好，跟着诵咒，愉悦发自内心，心静如平水，心中的一些困惑似乎也在静坐中释然。晚上练功即将结束的时候，感觉我该放下一些事情，真的要学会适当地放手。早晨去了比较洁净的湖边走步一个半小时。一天吃了一个香蕉，一个苹果，两瓣蜜柚，感觉蜜柚吃得多了些，一瓣就够了。喝了三瓶水。体重47.8公斤。孩子作业多，常常写到半夜，所有我也不能早睡。

201x年1月23日

今天有点事情，只拜了一个忏，静坐也只是一个半小时。不过感觉都很好，内心出奇地平静。我一向喜欢简单，感觉不吃饭挺好的，省出了不少时间，还能多做一些事。今天，吃了两个香蕉，一个苹果，喝了四瓶水。体重47.3公斤。

201x年1月24日

早上去湿地公园走了一个小时，也是习惯，也是去看腊梅。回来后拜了一个忏。一天还是吃了两个香蕉一个苹果，喝了四瓶水。下午静坐一个半小时。今天想早点睡，就不静坐了。体重47.6公斤。

201x年1月25日

下午和晚上练功三个多小时，晚上冥想的时候，我看到了长满绿树的连绵山脉，山中好多平坦宽阔的逶迤公路，一直通到山顶，很美很美。还感觉自己置身于浩渺的宇宙中，身心的轻盈和静美不可言说……上午去郑凤苑锻炼三个小时。今天吃了两个香蕉，两瓣蜜柚，两个核桃。喝了四瓶水。

201x年1月26日

我想我的辟谷目的应该再加上一句：用慈悲的心去爱众生。

今天下午有事，没有练功，一会儿我要补上。一天吃了三个香蕉，三个核桃，喝了四瓶水。体重46.7公斤。

201x年1月27日

很喜欢清净这两个字。我是从去年冬天才开始每天在家静坐的，最喜欢听着纯音乐冥想，真的能感觉到宇宙的能量进入体内，浑身是温热的，有时甚至有微微的汗。至于坐姿，双盘，单盘，至善坐，简易坐，金刚坐……来回地变。今天早上的体重45.8公斤。

201x年1月28日

今天早上出去雪中走步一个小时，下午静坐调息一个半小时，晚上听着咒语静坐一个半小时。练功中，更深地感受到要感恩，感恩给予自己爱与关怀的人，感谢自己，感谢上天的.恩赐，珍惜拥有的一切。另外，再一次认识到自己有很多地方做得不够好，比如，有时做事的时候不够专注，不够投入，没有真正地钻进去……今天喝了四杯蜂蜜水，两瓶矿泉水，吃了两个香蕉，不觉得饿。体重45.3公斤。

201x年1月29日

今天仍然是吃了两个香蕉，喝了四杯温开水，两瓶矿泉水。体重44.6公斤。早上步行半个多小时。下午和晚上练功的时候，不如昨天专注。

201x年1月30日

今天喝了三杯温开水，三瓶矿泉水，吃了一个苹果，两个香蕉。体重44.5公斤。今天练功比昨天投入，昨天晚上忏悔自己不投入，到底是又念了半个小时的咒语才很快睡觉。另外，今天早上出去走步一个多小时。

201x年1月31日

今天是我辟谷的第十三天，体重减了11斤，衣服都宽松了一圈儿。今天吃了一个苹果，一个香蕉，十六颗巴旦木。喝了两杯温开水，两瓶矿泉水。出去步行大约一个小时。练气功三个小时，不管是静坐调息，还是听诵咒语，还是听纯音乐，内心都很安静。体重44.5公斤。

201x年2月1日

我不知道回谷的几天还用不用写日志，但是今天还是想记下几句。十四天的辟谷清除了我心灵上的垃圾，也让我更沉静，更平稳，做事更注意主次轻重缓急。以往每天静坐半个小时就觉得时间不短了，现在一个小时还觉得远远不够，这些以后应该尽力坚持的。晨练是我坚持了好几年的习惯，我竟然不知原来我就是在采能，难怪走一圈儿回来感觉很好。还有柔忏，这些都要坚持。关于饮食，以后肯定会更清淡，更简单。今天吃了两瓣蜜柚，十颗巴旦木，喝了三瓶矿泉水，一碗小米糊。体重44.5公斤。