心理素质拓展活动策划

心理素质拓展活动策划1

一、活动主题

我幸福，我快乐

二、活动目的

为了加强同学之间的沟通，增进同学之间的友谊，锻炼同学之间的团队协作能力，通过开展内容丰富、形式多样的心理健康教育活动，为学生理清梦想、规划梦想、成就梦想，引导大学生传递心灵正能量，发现生活中的美好，帮助大学生释放梦想、激发潜能，让大学生通过自我管理、自我服务、自我教育，达到全面健康成长成才的目标

三、活动时间

20xx年5月29日

四、活动地点

xx铁道职业技术学院和平校区足球场

五、活动对象

xx心协及xx20xx级、20xx级各班心理委员

六、活动内容

由抽签形式分为1、2、3、4、5、6组

活动一：旋转夹气球（每个队伍派出两位队员开始在起点处原地大象鼻自转十圈转完，挑各自队伍的.气球，背夹气球奔向终点，之后另外两名继续，直至所有人完成）以时间来决定名次，冠军队伍获得奖励

活动二：抢凳子(每个队伍派出两名队员，有两队队员均下场为败，以抢到最后一张凳子获胜) 惩罚先行被淘汰的队伍

活动三：斗鸡大赛（每个队伍派出3名队员参与，游戏规则以拳王模式为准，过程中两手松开脚，或者跌地者失败）只有冠军队伍奖励每人一份神秘奖品

活动四：你猜我演（以在规定时间内完成最多来决定名次，相同名次需继续PK，答不出来可以跳过，最多跳三个）惩罚在规定时间内猜得最少的队伍

活动五：叠罗汉（每个队伍派出代表抽数字，然后根据数字来决定队伍在叠罗汉中能有多少只脚可以站立，身体除了手和规定脚数之外不允许接触地面）无法完成的队伍需接受惩罚

活动六：活动座谈（每队派出一个代表做出总结）

七、活动准备

气球、凳子、纸牌、创可贴、消炎药

八、注意事项

活动中应注意安全，防范崴脚、磕破等

九、相关人员安排

xx负责物资采购、主持人xx、裁判xx

十、活动总负责人

xx

心理素质拓展活动策划2

一、活动前言

大学是无数学子憧憬和向往的圣地，有人想象大学是阳光明媚，鸟语花香，尽是风花雪月，良辰美景；也有人想象大学是愁云惨淡，考试依旧，仍是前途渺茫，生死难卜。但经历过或长或短的大学生活，相信大家都知道了大学生活就是：在人间！这里有着我们对未知的探索，有着我们共同的喜怒哀乐。在这里也有这样一群人,一群勤俭朴素，意志坚定，却常常为了学费及生活开支而犯愁的同学，如今来自国家和社会的广泛帮助让贫困学生感到了关爱和温暖，贫困学生须以感恩的心情来回报那些奉献关怀和爱的人们。为了增强贫困学生的信心，加强人际交往能力，学会团队协作，汽车与机械工程学院勤工助学部举办此次贫困生心理素质拓展活动。

二、活动主题

塑造阳光心态，拓展智慧潜能

三、活动目的

通过这次素质拓展活动，希望我院贫困生能够发现自身的潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力和创造力，提高解决问题的能力；认识团结的力量，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与其他同学合作。

四、活动的具体事宜

策划举办单位：汽车与机械工程学院

活动负责人：施玉荣徐小锋周艳宇

活动具体的组织和记分人员：勤工助学部成员

活动时间：4月中下旬（初步定于4月21号）

活动地点：田径场

活动对象：全院学生，特别鼓励学院贫困生积极参与

五、前期准备

宣传：宣传部在活动前一个星期制作相关横幅，全院发通知。

动员：确定活动计划和活动流程后召开活动动员大会，由老师向各班心理委员和生活委员介绍本次活动的目的、意义、相应的要求以及组队，再由各班心理委员和生活委员组织各班同学报名。

报名方式：报名时间截止到4月11日晚8点，由各班生活委员统计本班情况，以班级为单位，电子档形式发到勤工助学部邮箱：

具体事务安排：

1）统计成员名单，并确定到人，确定能够参加活动的成员名单（在活动正式开始之前举行参与活动者的安全动员）。

2）活动开始前几天主办方派人购买相关活动道具。

3)确定开展活动的场所

4）学生会干部负责场地准备和道具的摆放,音响设备的维护调试，安排记者团人员负责拍照。

六、活动流程

具体活动设置

1、"海内存知己，天涯若比邻"（破冰）

游戏规则：10个人一组，以小组为单位，自行选出自己的组长，然后顺时针介绍自己（包括姓名、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。（看哪个小组介绍得生动有特色，能让大家记住他们的组员）

游戏意义:让大家有一份基本的了解,彼此相互熟悉,以顺利进行后续活动。

2、解手链

游戏规则：仍以每10名同学为一组进行,所有人站成一个圆圈，所有人先举起右手抓住对面人的手，而后举起左手抓住其他人的手（不能抓住同一人的手或者身边人的手，然后告知所有人抓紧彼此的手，在不松手的情况下，可以转动身体或将手臂转过头顶等办法把这张乱网解开，最后形成一个大家手拉手的大圆圈。按时间记名次，按名次计分。

活动目的：活跃气氛，锻炼团队的协作能力，并使队伍内成员更加熟悉

注意事项：尽量穿宽松的衣服，不要在衣服上悬挂如钥匙链等硬物，以免伤着自己和队友，保护好自己。

3、爱的抱抱

游戏规则：大家围成圈跑，指挥员喊爱的抱抱，爱的抱抱，爱的抱抱，一直喊，最后说一个数。如；2，就2个人抱在一起，如果只剩某1个人，则不符合2人一起，那个人则会淘汰。

活动目的：提高队友之间相互的默契度，为活动气氛升温。

4、传动作，猜成语（成语若干）

活动目的：考验团队默契及想象力和肢体表达能力

活动简介：游戏者站成一排，由主持人把要猜的成语拿给最后一个人看，然后他在让他前面一个人转过身看他比划，不许出声。这样一直到最后一个人，答案正确且较快的一对胜。（每队派2个人到其他组做裁判）

5、三人两足（绳子若干）

活动目的`："三人两足"项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

活动简介：每队中的3位同学交叉站成一横排，相邻的同学把腿系在一起，从起点一起走到终点，按每组所用时间进行排名。

6、压轴大戏--"信任背摔"

游戏规则：队员在平台前面排成两列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一个安全网。挑战者双手交叉反握于胸前，闭目听从指挥，监护员最后调整挑战者的位置，并保障其安全。各项准备完毕后，挑战者大声对队友讲："Areyouready？"队友回应："ok，Let"sgo."挑战者身体笔直,双脚并拢，向后倒。

注：每队选一个裁判员，负责管理整个游戏进程，包括检查队伍是否力量足够，保障队员安全。

让其余承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件；跌落者掏空所有衣兜。

游戏意义：要有足够的勇气,人与人要相互信任，要相互理解和支持对方。

七、拓展活动具体规则

1、严格保持组织性和纪律性，各组成员需听从指挥，不得擅自行动。若有意外情况需及时向负责人请假。

2、总指挥负责此次活动的全过程，对本促活动拥有最高指挥权，其他负责人辅助总指挥。

3、负责人负责判定活动的完成与否，是否犯规并对项目完成时间进行记录。

八、注意事项

1、活动过程中务必以安全为重。

2、最好自行佩戴毛巾，创可贴等备用物品。

3、有高血压，心脏病，气管炎等不适宜剧烈运动的同学不宜参加。

4、尽量统一着装，最好穿宽松休闲服装。

5、队员不允许私自离队，以免发生不测。

6、活动过程中禁止乱扔垃圾；

7、活动后的场地整理和活动器材的保管；

九、奖项设置

一等、二等、三等、优胜奖若干。

经费预算：奖金

一等奖（一组）奖金100元

二等奖（两组）奖金80*2=160元

三等奖（三组）奖金50*3=150元

优胜奖若干，颁发奖状。

奖状若干10元

横幅一条100元

水20元

便签、笔10元

合计：550元

汽车与机械工程学院勤工助学部

心理素质拓展活动策划3

一、活动背景：满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；并且引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。

二、活动目的：

通过心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助同学们尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理自助能力与助人能力；使得同学们树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力；从而引导同学们顺利完成中学到大学阶段的过渡。

三、活动主题：我自信、我快乐、我成长、我适应。

四、活动性质：发展性、教育性、开放性、自主性。

五、活动领导者：班级、系心理辅导老师。

六、活动参与对象：教育系，学前教育一班，全体成员。

七、活动具体时间：20xx、12、15（周三）下午18：00—20：00

八、活动地点：1411（本班教室）

九、活动时间：95分钟

十、道具准备：秒表十个（手机、手表也可，各班自备）、纸制锤棒4根、队旗4张、A4纸4张张、笔4支、彩笔4支、

十一、活动流程：

（一）暖身活动：缓解队员之间的陌生感，使他们兴奋、紧张起来（5分钟）

【大树与松鼠】：队员列队站好后，以“1、2、3”报数。三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。

领导者喊“松鼠”（这时没成对的队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必须离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。

领导者喊“大树”（这时没成对的队员是孤树），松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。

（二）活动：我自信 我快乐 我成长

1、我们共有一个家：分组并建设小组文化（20分钟）

Ⅰ、分组：以1-4报数，将每个团队分为4个组，每组人数相等。（2分钟）

【相识】：给每组队员5分钟的时间，让大家熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】：每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开始喊出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫者面前，该人必须再喊出另一个成员的名字（不能重复）。如果叫不出来，就受当头一棒，然后由他执棒。如果执棒的人站错了位置，则受另名同学当头一棒，并由他执棒。（如，本来对面同学叫的`是李某，可执棒者却站在了张某的面前。这个时候，执棒者应受李某的当头一棒，并由李某继续执棒）依次类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。（训练工具：每队纸质棍4根）

Ⅱ、建设组文化：每组选一名组长。确定组长后，领导者召集组长渎职一下工作任务（10分钟）

【起队名、写队歌】：小组成员群策群力为自己队起队名、写队歌。

【设计队旗】：设计简单的队旗，并画在发给的彩旗上。队员在队旗上签名留念。（训练工具， 彩笔4支、彩旗4面）

【相见欢】：全体队员设计造型举队旗合影留念。

2、幽默与愉快：帮助队员在团队中找到愉快感，释放和排解心理压力。（5分钟）

【同心圆】领导者将队员排成两个同心圆，随着领导者的口令同心圆转动，口令一停，面对面的两人握手，并大声喊“你好”，领导者喊“猫”（或者其他动物），这时队员面对面做猫或其他动物的鬼脸或者动作。

3、分享感悟：通过分享，帮助队员学习解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活能力。（10分钟）

队员围成一圈，领导者引导队员做体验分享：在训练中碰到了哪些困难，自己是怎样解决的，有什么感受；在比赛项目中失败的小组，分析失败的原因；自己或小组的目的是否达到，没有达到的原因是什么？分享结束后，领导者进行总结提升。

【信任坐】队员站立围成一圈，两脚靠拢并齐，把自己的脚尖顶在前面队友的脚后跟部，从领导者的口令，缓缓坐在身后队员的大腿上，坐下后，领导者让队员做一些动作，如：把右手（或左手）搭在前面队友的肩上，右手（或左手）向上举，象花开放般等等。

7、全家福留影，团体成员互留联系方式。（5分钟）

十二、所有队员集合做总结讲话

十三、训练注意事项：

1、 组织者在训练前领取训练工具。训练结束后，组织者需检查训练工具。

2、 组织者在每项训练项目开始前，要召集小组长安排训练内容和说明注意事项。

3、 训练结束后，组织者布置家庭作业，收齐后，进行批阅，对需要进行个体辅导的同学应开展个体辅导。

4、 组织者由心理委员担任，

5、 由于活动道具有限，队员需爱护他道具，每组比赛完成后都需交给下一组的组长。

十四、经费预算：

笔、彩笔各4支12元。 队旗 ： 2元 * 40张 = 80元。

A4纸 ：0、1 *40张 =4元。

十五、其他未尽事宜，有不详之处另作补充。

磨练意志，陶冶情操，完善人格，熔炼团队。

　　学前教育一班

　　策划书：王**

　　20xx、12、 12

心理素质拓展活动策划4

一、活动背景：

满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；并且引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。

二、活动目的：

通过心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助同学们尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高同学们的.心理健康素质，增强同学们心理自助能力与助人能力；使得同学们树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力；从而引导同学们顺利完成中学到大学阶段的过渡。

三、活动主题：

我自信、我快乐、我成长、我适应

四、活动性质：

发展性、教育性、开放性、自主性

五、活动领导者：

班级、系心理辅导老师

六、活动参与对象：

教育系，学前教育一班，全体成员

七、活动具体时间：

xx.12.15（周三）下午18：00—20：00

八、活动地点：

1411（本班教室）

九、活动时间：

95分钟

十、道具准备：

秒表十个（手机、手表也可，各班自备）、纸制锤棒4根、队旗4张、a4纸4张张、笔4支、彩笔4支、

十一、活动流程：

（一）暖身活动：缓解队员之间的陌生感，使他们兴奋、紧张起来（5分钟）

【大树与松鼠】：队员列队站好后，以“1、2、3”报数。三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。

领导者喊“松鼠”（这时没成对的队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必须离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。

领导者喊“大树”（这时没成对的队员是孤树），松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。

（二）活动：我自信我快乐我成长

1．我们共有一个家：分组并建设小组文化（20分钟）

ⅰ.分组：以1-4报数，将每个团队分为4个组，每组人数相等。（2分钟）

【相识】：

给每组队员5分钟的时间，让大家熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】：

每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开始喊出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫者面前，该人必须再喊出另一个成员的名字（不能重复）。如果叫不出来，就受当头一棒，然后由他执棒。如果执棒的.人站错了位置，则受另名同学当头一棒，并由他执棒。（如，本来对面同学叫的是李某，可执棒者却站在了张某的面前。这个时候，执棒者应受李某的当头一棒，并由李某继续执棒）依次类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。（训练工具：每队纸质棍4根）

ⅱ.建设组文化：每组选一名组长。确定组长后，领导者召集组长渎职一下工作任务（10分钟）

【起队名、写队歌】：

小组成员群策群力为自己队起队名、写队歌。

【设计队旗】：

设计简单的队旗，并画在发给的彩旗上。队员在队旗上签名留念。（训练工具，彩笔4支、彩旗4面）

【相见欢】：

全体队员设计造型举队旗合影留念。

2.幽默与愉快：帮助队员在团队中找到愉快感，释放和排解心理压力。（5分钟）

【同心圆】

领导者将队员排成两个同心圆，随着领导者的口令同心圆转动，口令一停，面对面的两人握手，并大声喊“你好”，领导者喊“猫”（或者其他动物），这时队员面对面做猫或其他动物的鬼脸或者动作。

3.分享感悟：通过分享，帮助队员学习解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活能力。（10分钟）

队员围成一圈，领导者引导队员做体验分享：在训练中碰到了哪些困难，自己是怎样解决的，有什么感受；在比赛项目中失败的小组，分析失败的原因；自己或小组的目的是否达到，没有达到的原因是什么？分享结束后，领导者进行总结提升。

【信任坐】

队员站立围成一圈，两脚靠拢并齐，把自己的脚尖顶在前面队友的脚后跟部，从领导者的口令，缓缓坐在身后队员的大腿上，坐下后，领导者让队员做一些动作，如：把右手（或左手）搭在前面队友的肩上，右手（或左手）向上举，象花开放般等等。

7.全家福留影，团体成员互留联系方式。（5分钟）

十二、所有队员集合做总结讲话。

xx

十三、训练注意事项：

1．组织者在训练前领取训练工具。训练结束后，组织者需检查训练工具。

2．组织者在每项训练项目开始前，要召集小组长安排训练内容和说明注意事项。

3．训练结束后，组织者布置家庭作业，收齐后，进行批阅，对需要进行个体辅导的同学应开展个体辅导。

4．组织者由心理委员担任，

5．由于活动道具有限，队员需爱护他道具，每组比赛完成后都需交给下一组的组长。

十四、经费预算：

笔、彩笔各4支12元。队旗：2元x40张=80元。

a4纸：0.1x40张=4元。

十五、其他未尽事宜，有不详之处另作补充。

xx