素质拓展活动策划书锦集

转眼间一段时间的工作告一段落了，我们的工作将会有更高的难度，更高的工作目标，是时候静下心来好好写写策划书了。那么策划书有什么格式呢？下面是小编为大家整理的素质拓展活动策划书锦集，仅供参考，大家一起来看看吧。

素质拓展活动策划书锦集1

一、拓展目的：团队建设 学习管理 增强自信 磨练毅力 信任协作

二、拓展对象：大一全体学生干部(90人)

三、拓展地点：学校篮球场

　　四、拓展时间：xx月16日 第二课堂

五、拓展项目：友情链接 坐长城 信任背摔 齐心并进

六、拓展步骤：

前期准备：

1、动员：由教练向学员们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队(包括起队名、口号)。

2、道具：眼罩 报纸 透明胶 绳子 桌子 椅子等

3、后勤：安排学生干部搬抬、摄影、统计、后场保障

活动现场：

1、奏团歌 大合照(5分钟)

2、拓展活动进程：

(1)友情链接(15分钟)

目的：打破僵局，加速团队之间的认识，也考察大家的速记能力。

规则：各队任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介绍，如：我是高xx班的xxx，第二名队员再对他(她)背后的队员做介绍，如：我是高xx班xxx后边的高xx班xxx，第三名队员则依此介绍说：我是高xx班xxx后边的高xx班xxx后边的高xx班xxx，依此类推，看哪队准确复述的最多，成绩最差的组要接受惩罚。

(2)坐长城(15分钟)

目的：经过刚才大家的相互介绍，初步调动起大家的积极性，这环节目的是加强团队之间的信任感。

规则：各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下(即坐在后边的人的膝盖上)。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。

(3)信任背摔(15分钟)

目的：促使队员挑战自我、建立团队的相互信任、互相帮助。

规则：1、选两个监护员，负责管理整个游戏进程，包括检查队伍是否力量足够，保障队员安全。挑战者在哪，监护员就要跟到哪。

2、让其余队员在平台前面排成两列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一个安全的承接区。头向后仰，集中精神，保证下跌瞬间不会和对面队友造成相互碰头。

3、挑战者双手交叉反握于胸前，闭目听从指挥，监护员最后调整挑战者的位置，并保障其安全。各项准备完毕后，挑战者要大声对队友讲：“are you ready?”队友准备好后回应：“ok，let's go.”

4、在传递的过程中，要求挑战者身体笔直，头向前倾，双脚并拢。听到监护员喊：“倒”之后，挑战者才能睁开双眼，站立于地。

注：承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件;跌落者掏空所有衣兜，解下带扣的腰带。

各组讨论问题：

最初你们对游戏有何认识?

参加游戏之后你们有何感受?

当站在平台上准备向后倒时，你有何感想?

(4)齐心并进(15分钟)

目的：检验队伍在前三项活动中是否已经建立了一定的信任感与协作能力，并通过此项目提升团队的协作能力与团队内成员的思考能力。

规则：队员用若干张报纸制成一个可容纳全体队员的火车，全队开火车行进，行进过程中全部人员必须站立在报纸上，不得踏出报纸

注：若行进过程中报纸发生断裂，队伍需在原地进行修理，待修理完成后方可前进。

素质拓展活动策划书锦集2

一、活动背景

梁启超曾这样说：故今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强。当代的大学生肩上负着建设祖国的重任，是祖国的栋梁，所以必先苦其心志，劳其筋骨。

二、活动目的

丰富大学生的课余生活，提高大学生的人际交往能力，有力地推动大学生素质拓展。通过这次活动，可以让大学生认识自我价值，找到自我定位，实现自我超越，发现自身问题，进而激发个人潜能，促进团队意识的形成，锻炼战胜困难的毅力与恒心，掌握多种思维方式，克服传统的局限的思考方法，激发创新活力，学会从多个角度看问题和发现问题。

三、活动主题

xxxxxxxxxxxx

四、活动对象

在校各系各年级学生，主要是14级新生

五、主办单位

xxxx学院团支部、学生会

六、活动时间

20xx年x月中旬至x月上旬

七、活动地点

活动中心和xx广场

八、活动流程

活动的前期准备→活动的具体实施→活动的总结

九、活动前期

宣传部负责做好海报宣传;办公室负责确认活动资料发放到各系部;体育部和外联部负责确认活动需要的地点;网信部负责拍摄整个活动的精彩画面;文娱部负责主持人方面;纪检部负责维持活动现场的秩序和纪律

十、具体活动

1、开展学术交流会和座谈会

2、邀请一些权威性的专家或领导对大学生进行思想教育

3、大学生义卖报纸活动

4、学校自主举办一些体力活动，例如百里行、长跑、接力比赛、三人两足等等

5、进行户外越野活动

十一、活动经费

预计：700元

用处：买活动需要的矿泉水、气球，装饰带、胶水、急救用品和荣誉证书等等

十二、注意事项

1、保持严格的组织性和纪律性，各小组负责人要对该小组认真负责，有意外或特殊情况要及时向负责人汇报或请假。

2、参加活动的成员的学习态度要明确，要严格按照活动事项进行活动，积极发挥团队精神。

3、进行户外活动的时候要牢记安全第一，不可擅自活动，嬉笑打闹，脱离队伍。

4、所有参赛成员参加户外活动时要统一宽松的运动装或休闲装，必须得穿运动鞋，女生不得穿裙装和高跟鞋，披散头发。

5、活动的过程中要保护好场地的环境，不得随地乱扔垃圾;要文明礼貌，不得喧哗大闹。

6、活动结束后下发的物品必须得回收。

十三、活动总结

1、所用参加这次大学生素质拓展活动的同学都要上交一份培训心得。

2、办公室整理各场比赛的赛程记录，学习部进行此次活动的总结，并且进行活动经费的结算

素质拓展活动策划书锦集3

一、活动主题

我幸福，我快乐

二、活动目的

为了加强同学之间的沟通，增进同学之间的友谊，锻炼同学之间的团队协作能力，通过开展内容丰富、形式多样的心理健康教育活动，为学生理清梦想、规划梦想、成就梦想，引导大学生传递心灵正能量，发现生活中的美好，帮助大学生释放梦想、激发潜能，让大学生通过自我管理、自我服务、自我教育，达到全面健康成长成才的目标

三、活动时间

20xx年5月29日

四、活动地点

xx铁道职业技术学院和平校区足球场

五、活动对象

xx心协及xx20xx级、20xx级各班心理委员

六、活动内容

由抽签形式分为1、2、3、4、5、6组

活动一：旋转夹气球（每个队伍派出两位队员开始在起点处原地大象鼻自转十圈转完，挑各自队伍的气球，背夹气球奔向终点，之后另外两名继续，直至所有人完成）以时间来决定名次，冠军队伍获得奖励

活动二：抢凳子(每个队伍派出两名队员，有两队队员均下场为败，以抢到最后一张凳子获胜) 惩罚先行被淘汰的队伍

活动三：斗鸡大赛（每个队伍派出3名队员参与，游戏规则以拳王模式为准，过程中两手松开脚，或者跌地者失败）只有冠军队伍奖励每人一份神秘奖品

活动四：你猜我演（以在规定时间内完成最多来决定名次，相同名次需继续PK，答不出来可以跳过，最多跳三个）惩罚在规定时间内猜得最少的队伍

活动五：叠罗汉（每个队伍派出代表抽数字，然后根据数字来决定队伍在叠罗汉中能有多少只脚可以站立，身体除了手和规定脚数之外不允许接触地面）无法完成的队伍需接受惩罚

活动六：活动座谈（每队派出一个代表做出总结）

七、活动准备

气球、凳子、纸牌、创可贴、消炎药

八、注意事项

活动中应注意安全，防范崴脚、磕破等

九、相关人员安排

xx负责物资采购、主持人xx、裁判xx

十、活动总负责人

xx

素质拓展活动策划书锦集4

活动背景：

《春蕾》作为中国药科大学的校园报纸，所面对的受众仅仅局限在学校这个小社会内，记者们所接触的面比较窄，所受到的教育也很局限。而我们报纸的读者的要求却越来越高，这对我们报社的记者提出了更加高的要求，提高记者们的素质变得尤为重要。

主办单位：中国药科大学《春蕾》报社

一、活动主题：团结友谊合作拼搏

二、活动时间：待定

三、活动地点：学校大操场

四、活动对象：《春蕾》全体内部人员

五、活动目的：磨练意志、陶冶情操、提升素质、熔炼团队

六、活动流程：

1、主持人作开场白

2、活动一：马兰花开

3、活动二：七彩连环炮

4、活动三：搭桥过河

5、活动四：穿越生死线

6、活动五：盲人方阵

7、活动六：“瞎子”背“瘸子”

8、活动七：雷区取水

9、总结与交流：全体人员互相交流自己参与活动的心得体会，并在活动结束后作出书面总结。

七、人员安排：

1、商苑版、生活版准备活动器材：绳子10~15根，气球一袋，小地毯（或毛巾布、报纸等），蒙眼布，纸杯，各种饮料，纸牌、盆

2、文艺版、新闻版准备电视剧经典对白4段，要求表演性较强。

3、学习版、学术版提前2小时做好场地规划。

4、策划部、排版处协助主持人维持现场秩序。

5、宣传部负责活动拍照记录。

6、广告版、娱乐版负责带动活动气氛等机动。

7、活动结束后全员留下整理场地。

八、注意事项：

1、主持人注意调节现场气氛，维持秩序。

2、户外活动，安全第一。

九、活动附件：活动细则，奖惩方式

马兰花开游戏人数：15人以上，人越多越好。游戏规则：1、主持人一人，站在场地中央；2、参与人员围城一个圆圈队列（即可以绕着主持人走的队列），人间距30厘米以上，不可有肢体接触；3、游戏开始，大家围着主持人走圆圈队列，一起边走边念“马兰花，马兰花，风吹雨打都不怕，请问要开几朵花？”主持人说：“5朵”。那大家就赶快任意5个人抱在一起，出现没有办法抱一起的，就出局。剩下的人，继续玩。4、最后剩下的2个人，可以给予奖励。5、主持人一定要根据人数喊出比较妥当的数字，避免一次性出局太多人。比如，一共17人，比较合适的就是喊出4朵花，这样就出局一个人，如果喊出6朵花，那么就一下出局5个人，那么就很快会结束游戏了。6、很重要的，主持人要提醒，玩游戏的人，要抱紧哦，小心人被抢！活动目的：这个游戏比较简单，也比较容易达到大家快速消融陌生感的作用。

七彩连环炮

比赛人数：一队六名队员（3男3女）

道具要求：气球若干

场地要求：空旷的大场地

游戏方法：

男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。

竞赛规则：

（1）男女必须间隔排列（为了增加公平性）

（2）必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。

活动目的：本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。

搭桥过河

参赛人员：每队派六人上场（2男4女）

场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）

竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

竞赛规则：

（1）、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。

（2）、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。

活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。

穿越生死线：

游戏人数：裁判一名，每队4人，每一版部为一队

游戏道具：绳子10根，蒙眼布2条

游戏规则：

（初级版）：

由每队出一名队员，在一定范围内站定后，各执绳子一端，任意“织”成一个网格通道；

每队另出两名队员，其中一名担任指挥官，另一名担任冒险者

冒险者在起点处站好后，蒙上双眼，听从指挥官的指挥，蹲下、抬腿、前进、向左等。在穿越过程中不得触碰绳子，否则视为犯规，增加时间5秒。

到达终点用时（包括惩罚加时）最短的三个队伍可参加升级版比赛（升级版）：

每队出3名队员，其中两名为冒险者，其余游戏规则与初级版相同用时最短的一组可参加终极版比赛

（终极版）：

由初级版游戏中用时最长的一队中出一名队员担任指挥官，胜出队中未作过冒险者的队员担任冒险者，在游戏开始后，拉绳子的队员可以将绳子松开，由指挥官任意指挥，即将到达终点时，再将绳子拉好。

活动目的：

本活动只在培养队员之间的信任，锻炼队员的身体协调性，终极版游戏可娱乐大众。

惩罚方式:

在准备好的两块纸牌后面标注A/B，翻转并打乱后由应受惩罚者选择。

A神马鸡尾酒

配一杯含白酒、红酒、啤酒、可乐、雪碧、醋、芥末等等给第一个受罚者喝，受罚者有权在下局开始前为下一位受罚者配一杯“极品可乐”，类推下去。有时会喝到自己配的，很好玩。

B给力对白

由胜出队伍选出一名队员做指挥，失利的队伍选出两名队员，听从指挥读出准备好的经典对白。

要求：使用方言，配合指挥官表现出不同感情，注意表演。

盲人方阵：

所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都均分在十条边上。记下每队完成所用的时间。此环节锻炼团队协调能力，考察团队问题解决能力。

“瞎子”背“瘸子”

各版部选六名队员，三男三女（女生可有男生的替代哟）；男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”；“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生等。距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。此环节培养记者间沟通配合能力，活跃气氛。

雷区取水

在场地上画一个直径5米的圆，中间有一个宝物（一盆水），队员要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，用团队的智慧可以把它变成事实。

活动目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

素质拓展活动策划书锦集5

时间：20xx年10月28日下午14:00-16:00

地点：青年大道

主题:心理素质拓展训练

参加人员:学生处郭豪杰老师、卫聪聪老师、水利系心理指导老师王晓岚、水利系14级辅导员、水利系14级新生90人。

策划人员:水利系王晓岚

一﹑活动目的

通过一系列素质拓展训练项目，预见和解决学生面临最多的沟通协作、突破自我、人际交往、压力管理、情绪情感等心理需求或心理障碍。

二、活动内容

1、沟通协作——穿越电网

2、突破自我——信任背摔

三、内容介绍和流程

1、穿越电网

（1）人数：每次45人

（2）时间：20-25分钟

（3）材料与场地：织好的电网、室外空地

（4）活动目的：增进队员之间的沟通能力，学会如何分析问题并合理安排解决问题。

（5）活动程序：

从敌人的营地越狱后穿越第一道障碍“高压电网”，要求队员在全部安全无受伤情况下,以最短的时间顺利穿越电网，逃脱敌人的营地。

（6）活动后的讨论：

能够成功穿越电网，逃出困境，你最想感谢谁？为什么？

在穿越电网的过程中，你们觉得有哪些可以改进的地方？

2、信任背摔

（1）人数：每次45人

（2）时间：20-25分钟

（3）材料与场地：1.5米高台、眼罩，场外空地

（4）活动目的：学会克服心理障碍，挑战个人身体极限，增强自信心。

（5）活动程序：

要求队员蒙上眼睛依次从一个高1.5米的背摔台上背对大家身体保持正直向下倒下，下面的队员用双臂将他安全的接住。

（6）活动后的讨论：

倒下前和倒下后，有什么不一样的感受？

你最想对下面接住你的同学说些什么？

四、活动准备

1、参加学生注意着装，以水利系系服、运动鞋为主。

2、活动设备由学生处提供。

五、活动注意事项

1、活动按时进行。

2、心理指导老师和辅导员维持现场纪律。

3、宣传员记录完整活动过程。

4、保持现场清洁和活动气氛。

六、活动总结

水利系

素质拓展活动策划书锦集6

一、活动目的

为丰富我信息学院学生会成员的精神文化生活，增进学生会各部门间的团结与感情，巩固学生会成员“相亲相爱一家人”的思想信念，进一步加强学生会的整体凝聚力，特举办本届学生会内部素质拓展活动。

二、活动主题

友谊 合作 拼搏

三、活动分析

素质拓展活动旨在加深大家对学生会成员的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，培养团队合作意识。充分利用了山东科技大学信息学院学生会的优势，激发同学们的团队协作能力。此次活动所需经费少，易操作，能够在保证同学们安全的同时让同学们放松自我，调节身心。

四、活动时间

20xx年12月21日8:00—12:00

五、活动地点

繁星广场

六、前期准备

前期宣传：1.在活动方案批准下来后，尽快申请物品。

2.11月19日联系宣传部出一期板报及若干海报对本活动进行宣传。

3.11月25日统计各部门成员的名单及人数，并且通知到个人

4.准备活动道具（若干报纸、胶带剪刀、呼啦圈、音响等）

5.场地申请（繁星广场）

6.工作人员简单培训，分工

7.比赛前联系新闻部，准备对比赛进行报道

七、活动流程

7：30 工作人员到达繁星广场，进行一些准备

8：00 参加人员在繁星广场集合

8：15 开始进行拓展活动

12:00 活动结束

八、具体活动

分组组团（8：00-8:15）

参加人员依部排好，依次报数1-5，数1的同学为一队，数2的同学为二队，数3的同学为三队，数4的同学为四队，数5的同学为五队。

（一）直呼其名（25-30分钟）

目的： 让学生会部门各干事相互认识，相互熟悉，在以后的工作中能够更好的相互合作。

规则：1.让队员们围成一个圈，逐个介绍自己，尽力让其他人记住自己的名字。

2.所有队员介绍完后，任选一名队员开始说自己的名字，下一位队员说出前一位队员的名字，并说出自己的`名字，下一位队员说出前两位队员的名字……

3.最后一个队员完成后，由任一队员拿一个网球，抛给任一同学，接到球的同学需要喊出扔球同学的名字，如若不知道，则会被惩罚。 注意事项：抛网球时要注意安全，不能砸到队员。

（二）呼啦圈游戏（30-35分钟）

目的：让每一个人意识到团队任务与自己的关系，即每个人都参与进来，考验着每个成员的耐心，培养个队员间的默契和团队合作意识.

规则:每组队员手拉手围成一个大圈，将呼啦圈套入其中，让队员依次钻过，到第一个队员为止，以比赛形式进行。然后增加难度，让队员把一只手从胯下与后面队员拉手并围成一个圈，然后在进行上述游戏。游戏过程中不能松开手。

注意事项：活动时会有工作人员监督并保护，以防止队员们摔倒。

（三）无敌风火轮（40-45分钟）

目的：让参赛成员学会合理分配资源，加强团队合作与沟通，体会心灵的默契是团队合作的最高境界。

规则：1.小组成员以最短的时间将所有的报纸首尾相连，使其成为一个可以容纳所有成员的大轮子

2.所有成员站在大轮子内，逐渐向前移动

3.前行过程中，报纸不能破损，否则停下立刻粘好报纸

4.最先到达终点的队伍胜出。

（四） 坐长城（25-30分钟）

目的：调动大家的活动积极性，考察队员间的团结协作互信精神 规则：各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。

九、注意事项

此次活动主要是为了加深学生会成员之间的了解，培养他们的团

结意识与合作精神。因此，活动安全第一。工作人员必须熟知活动规则，确保每一位参加者的安全。参加者必须遵守活动规则。工作人员需把握好时间，确保每项活动各组能够同时进行。

素质拓展活动策划书锦集7

一、活动背景

光阴荏苒，岁月如歌，又到了青年学子放飞梦想的季节，心里辅导站也即将开始一段崭新的征程。四年的大学生活必将成为新生人生旅途的又一个重要驿站和新的起点。我站也为了能够更好的进行部门文化交流，开展了此次素质拓展活动。让我们从“心”开始，与团委宣传部手牵手交流。

二、活动目的

1.加强部门间的联系，让部门新干事之间互相学习

2.对部门有一个更深入的认识

3.提高自理能力，增强团队合作

4.以丰富学生的课余文化生活为指导思想，倡导健康向上的生活方式

5.借此为部门的新成员们提供一个展现个人魅力的舞台

三、活动主题：集体中塑造自我，合作中拓展快乐

四、活动时间、地点、对象

1.活动时间：11月27号下午3：00

2.活动地点：志远田径场

3.活动对象：美术学院团委宣传部与心理辅导站全体成员

五、活动内容：以游戏的形式增进部门间的交流（详见附件1）

六、活动流程

（一）前期准备：

1.准备活动策划书，经老师审核，通过后方可开展。

2.制作活动购买清单、经费预算单，并根据具体情况进行调整，做好相应的方案后交给老师审阅。（详见附件2）

3.各部门人员分工明确，在活动对素质拓展活动整体方案、游戏可行性进行评估及实验。（人员分工详见附件3）

4.提前做好活动场地的规划与设计。

5.做好活动人员分组，并在活动前2天开素质拓展活动动员会，宣布活动当天人员安排，明确各自岗位的内容，并强调应注意的事项。（人员分组详见附件4）

6.通过QQ和微信等通信工具向部门做活动宣传。

（二）中期活动

1.活动当天必须全体成员到场，保证活动的顺利进行。

2.在活动过程中相关环节负责人不得离开活动场地。

3.活动中注意卫生问题，垃圾集中处理，不污染环境。

4.活动结束后全体成员做好活动的收尾工作后才能离开。

（三）后期工作

1.制作本次游园活动的短片或PPT配以相关文字说明，然后整理成册后交至办公室存档，便于后面干事的学习。

2.收集、整理活动中的所有发票，报账；核实经费开支，做出详细账目表。

七、注意事项：

1.活动尽量大家都到场参与

2.维护好现场的环境

3.活动结束后清理场地归还物品

闽江学院美术学院心理辅导站拓展部

xx年10月8号

附件1

详情游戏规则

竞赛规则：部分游戏过程中分组（以两个部门为单位）进行比赛，并设立龙虎榜，以评出最佳团队奖，剩余游戏作为评个人奖项的依据，专门人员在龙虎榜上计分，最后选出一等奖一名、二等奖两名、三等奖三名、若干参与奖。并由林美老师颁发奖品。

奖品设立：

最佳团队奖苹果人手一颗、马克笔人手一支

优秀领队奖：速写本人手一本（选三个）

游戏1.热身串名字游戏

方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是xxx后面的xxx，第三名学员说：我是xxx后面的xxx的后面的xxx，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。组成9人一只的小队，单轮最高得分25分，错两个以下（不包括全对）20分，错三个得15分，错四个以上得不得分。

游戏2.无敌风火轮

方法：主持人宣布要比的单位，然后每组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。第一名的团队获得25分，第二名的团队获得20分，第三名的团队获得15分，第四名的团队获得10分，最后一名得5分。

游戏3.齐眉棍

方法：

全体分为5队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照裁判员的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。第一名的团队获得25分，第二名的团队获得20分，第三名的团队获得15分，第四名的团队获得10分，最后一名得5分。

游戏4：速度与激情

以小组为单位,共5个队伍。自行讨论分工。摇绳2人对面站立,手持1条长绳同时向1个方向摇动,其他运动员排队依次连续从1摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过,再从另1摇绳人身后绕过重复上动作,使整个跑动跳跃过程形成1个8字形.最先完成跑动跳跃次数达150次的小组，利用最短的时间将每队9人叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。每轮两组，共两轮，按时间分出名次，第一名的团队获得25分，第二名的团队获得20分，第三名的团队获得15分，第四名的团队获得10分，最后一名得5分。

素质拓展活动策划书锦集8

一、活动主题：研究生会素质拓展训练

二、活动目的：

为了进一步加深校研究会、院各研究生分会之间的了解，增进研究生会成员之间的友谊，促进研究生会工作更好的开展，同时为了加强研会干部之间的沟通与交流，培养学生干部的组织与交流能力，并为以后工作更好的开展打好基础。特举行本次将娱乐、学习相结合的素质拓展训练活动。

三、参会人员：

校研究生会全体成员、各研究生分会代表

四、主办单位：

南通大学研究生会

五、活动时间：

3月30日（周六）上午8:30

五、活动地点：

滨江公园

六、活动准备

①统计校会各部门以及各学院代表参会人员人数（胡晓晴 负责）

②联系滨江公园管理处申请场地及谈素质拓展训练活动价格（谢磊 负责）

③设计小游戏，知晓游戏流程，并且演练一遍。（宋素娟、刘天杨 负责）

④活动横幅制作一条（陈骁宇 负责）

⑤通讯报道、拍照及微博宣传（苏静、束晨晨 负责）

⑥活动中所需要的小礼品、水果、水。（陈骁宇、储亚娟 负责）

⑦抽奖环节所需要的纸盒以及抽的字条 （许然 负责）

七、活动流程

1、签到：工作人员早上8：00到场，办公室（岳媛媛 负责）负责人员签到，引领参会人员至场地，统计参加人数 。（谢磊 负责）根据人数安排素质拓展活动所需器材等相关工作。

2、主持人（文体部xxx）负责主持，宣布开始。

3、自我介绍环节。主持人引领同学们逐个自我介绍，可以品味现在寄语未来。

4、抽奖表演或惩罚环节。（附件1）（陈欣 负责）

5、大家为研会工作献言献策环节（主持人 负责）

6、合影 （宣传部 xxx 负责）

7、分组游戏环节（附件2）（宋素娟、刘天杨 负责）

游戏一：同心协力渡大河

游戏二：心有灵犀一点通

8、真人cs环节。（陈林飞）

9、主持人宣布结束（xxx）。

10、收拾场地（全体参会人员）。

八、后续工作

宣传部、研报编辑部负责整理活动资料，发布照片写通讯稿，微博、网站宣传此次联谊活动（苏静、束晨晨 负责）。

九、注意事项

1活动期间有事情需要早退的干事必须跟部长或者负责人说明：

2请注意交通安全、妥善保管好自己的贵重物品；

3活动结束后及时打扫整理现场；

预算：

①交通费、午餐费自付

②横幅一条（南通大学研究生会素质拓展训练） 50元

③矿泉水、零食水果等 200元

④园博园门票（真人Cs）25元人 25x100=2500 元

⑤小礼品 200元

⑥游戏道具 50元

共：3000元

游戏互动环节

（有更好的可以再换）

1宋素娟和刘天杨为游戏环节的负责人，负责游戏的准备和活动现场的指导。准备数字字条用来分组。

2游戏互动

游戏一：同心协力渡大河

让同学们分组后（6-8人一组）踩在铺好的报纸上，若有同学踩在地面的分组就退出游戏，依此进行逐渐减少报纸，直到最后还有一组为获胜者，奖励礼品。

游戏二：心有灵犀一点通

让同学们抽签分组（男女配对，2人一组）进行游戏。选择两个地点，一个作为起点一个作为终点。中间设置一个障碍，如一张报纸，不能踩的。男生闭上眼睛背女生，女生告诉他行进方向，用最短的时间到达终点组为获胜组，奖励礼品。

抽奖环节

抽奖箱子里字条包括：表演节目、惩罚内容、礼品三种，表演节目字条十五张，惩罚内容十五张，小礼品十张。负责人让大家举手抽奖，并兑现抽奖内容。

惩罚纸条内容：（做成纸条）

1在现场选一位异性，牵起他/她的手，深情对望着他/她，大声唱出《爱情买卖》

2深情亲吻一面墙或玻璃15秒

3走一定距离的台步，转身摆一个性感妩媚的造型，然后说：“我是一只猪”

4模仿古代特殊职业女子拉客

5严肃的走上台，接过主持人话筒，对大家说：请大家安静一下，我通知一件事情。待大家安静下来之后，说：通知一件事情，我是猪！

6抬起两杯水送一杯给现场的其中一位异性，礼貌问其姓名并与其喝交杯酒

7现场选取一位异性对其抛三个飞吻，并大声说：亲！爱你哦！

8现场选取一位异性，走过去礼貌问其姓名，而后，突然将其抱住，说，你是当年大明湖畔的幸福吗，说好的夏雨荷呢！！！

9现场找一位异性对其大跳诱惑之舞（不会跳舞也能随意扭动）15秒

10对着全场边跳边唱《两只老虎》

11寻找一位同性，抬起对方下巴，深情款款的说：好基友，好丽友，大家好，才是真的好。12对处于左边的那个人说：我爱你（呈陶醉状），对右边的那个人说：不要脸（呈生气状） 13走到一个中间地方，闭上眼睛左转3圈右转3圈然后再走回原位置

14喝下一杯水，假装恶吐，作醉酒状

15跑到江边面对着大家，大喊三声：我爱你

16邀请一位异性到舞台上共同唱一首歌