高三家长必备：为了200多天后的高考，父母需要准备什么

转眼间，2017届高三生就已经开学这么长时间了，离明年高考也只有200多天的时间了，身为高三家长的您调整好自己的状态了吗?如果您还因为不知道作为一个新高三家长需要做些什么而手无足措的话，那么小编为您整理了这一年您需要为自己孩子做哪些准备，快来看看吧!

　心理准备

　　1.不做施压者，学做减压者

高考是一场漫长的持久战，要拿下这场战役需要不断地保持信心与热情。因此在高三的前期，不应该过早地给孩子施压，以免学生压力过大，失去对学习的兴趣和动力。

适当的压力对孩子的学习虽然有推动和促进的作用，但是其实高三生在学校就已经会有很多的压力来源，像每次考试的排名，老师的谈话叮嘱，身边同学的学习情况……

在面对这样一个高度紧张的环境时，孩子的压力本身就已经很大了，这时的家长就应该学做一个减压者而不是施压者。

　2.不要过度焦虑

以往很多的家长从孩子一进入高三就如临大敌，自己先就有了变化：有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的茶饭不思，有的夜不能寐。家长们怕孩子的成绩大起大落使得自己的心中没底，怕孩子失去信心自己不能使他振作，怕孩子生病浪费时间，怕孩子情绪不好影响复习，怕孩子在这段日子里谈恋爱，怕孩子到高三了还不上心、不着急，怕孩子考不上理想的大学，反正是整日地忧心忡忡，担惊受怕，焦虑不安。

本来孩子就已经很迷茫焦虑了，看到这样的家长只会更加不安。家长们必须首先保证自己情绪的稳定，用自己的积极乐观去冲淡孩子心中的紧张不安。

　服务准备

家里既然有一个高三考生，那么这一年应该以考生为主，家长们的“服务”要跟上。

首先是饮食，饮食第一要多样化，一方面是为了从事物中获取足够的营养成分，另一方面也可以改善学生因为压力过大产生的厌食情绪。学生的每日膳食应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。

第二，要保证米、面主食供给，兼顾粗细搭配。

主食含有非常丰富的碳水化合物，是大脑最经济、最主要的能源物质。另外，应该注意适当给孩子吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、玉米面、糙米等，因为粗杂粮里面含有非常丰富的B族维生素和矿物质。可增进食欲帮助大脑更好地工作。同时，摄入充足的优质蛋白质，保证新鲜水果和蔬菜的供应。

除了饮食外，家长还应该考生创造一个良好的学习环境，在孩子学习的时候看电视声音不要开太大，不要随意进入孩子房间打扰他学习。纸笔等文具和办公用品也要多放家里一些，以备不时之需。

　　定位准备

如何才能更精确地掌握孩子的成绩状况?建议家长准备—份表格，记录考试成绩及排名，帮助孩子分析总结各次备科各项考试，通过总结来分析不同阶段孩子成绩的特点，更加有针对性制定学习计划。

另外可根据孩子的兴趣和爱好，帮助孩子制定未来的发展目标和发展方向，这样有利于高考时的学校和专业的选择。特别是孩子感兴趣的学校和专业。要帮助孩子做好各项定位，包括各类学校的定位，孩子目标学校的定位，孩子目标专业的定位，学校和专业的要求，方便将来填报志愿。

　高三家长忌语

“你一定要考上某某大学。” 、“你一定要在班里考第几名。”

成绩优秀的考生家长，总希望孩子能考到前10名、前5名，过度要求排名给孩子造成了巨大的心理压力。尤其是那些高考前，给孩子制订了理想的大学目标，可能是想以这个目标作为考生复习的精神动力，但也可能成为压在他心里的大山。

“去年谁家的某某考上了某某大学，你像他一样就好了。”

每当家长说起“别人家的孩子”时，很多人心里都会产生自卑甚至厌烦之情。就像上面这句话，家长虽然流露出的只是羡慕，但不少考生对此的理解是“我不如他，所以父母把他当做我的目标”，自信心大受打击。

“我们把希望都寄托在你身上了，你可千万不要让我们失望啊。”

部分家长因为自己没有受过正规的高等教育，心有不甘，于是将希望寄托在孩子身上。家长这些话，会让孩子觉得如果考砸了，就没法面对父母了，内心的紧张自然更甚。

小编最后想提醒家长，每个人不是天生就会干很多事情的，就像家长们也大多是第一次当高三考生的家长，所以缺乏经验也情有可原。在高三的这段路上，家长最重要的是一定要和孩子多沟通多交流，相信在备考过程中也会和孩子一样共同成长!