如何为上高三的孩子释放压力？

高三的压力是很大的，家长要经常给孩子释放一下压力，那么如何为上高三的孩子释放压力呢，下面小编为你介绍一些方法吧！

一、情绪——过得开心

高三期间，大大小小的考试不断，各种周考月考模拟考接踵而至，伴随着每次考试成绩，孩子的情绪波动相对以前也会比较大。考得好了高兴，考得差了就会情绪低落，什么事情都不想做。孩子们正处于青春期，抗压能力并不是很强，“不以物喜不以己悲”的道理，只能听一听，真正做到还需要今后成长的磨砺。

这个时候，家长首先要做的就是：不拿成绩说话

一次成绩的高低并不能代表什么，重要的是要通过答题情况，来查漏补缺，进一步扩大自己的优势。作为家长，如果不能帮助孩子很好地去分析试卷，那就耐心听孩子说，听听他对这次考试的分析总结。只要孩子能够努力，找对方法，下次一定会有个好成绩。

二、饮食——吃得健康

提到饮食，想必家长们都不会亏了孩子，给孩子补充营养是必要的，但不要胡乱补。很多家长，一看电视有个某某营养品的广告，或者听朋友说孩子在吃什么，就迫不及待给孩子买回来，这种做法其实是有问题的。

除了有些身体素质比较差的孩子，补充营养重要的是在食补，但切忌大鱼大肉，以清淡为主，讲求营养均衡。饮食尽可能广泛多样化，多吃蔬菜水果。可为孩子多准备一些富含维生素C、蛋白质的食物，比如鱼、肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。

三、运动——玩得痛快

虽然学习很紧张，但运动的时间还是要有的，学习不差这一两个小时，有了好的身体之后，效率反而会提高。很多家长存在这样一个误区，认为孩子在学习上花的时间越长越好，甚至有些还要求孩子熬夜学习。学得多不一定学得好，学习并不是“苦力活”，它更多的是一种脑力劳动。

周末的时候可以和孩子一起爬山、游泳、打球等，每周可保持三次的运动，慢跑散步等。现在大部分孩子都缺乏锻炼，他们宁愿坐在屋里玩半天游戏，也不愿意出去活动，这个时候家长们就要起带头作用了，懒父母只能教出懒孩子。

以上三个方面，还只是比较笼统的建议，家长们还是要多观察孩子的生活细节，根据每个孩子的特点对症下药，采取措施。以上三个方面只是基本，家长们要做得更多更好，才能有效缓解孩子压力，避免厌学心理的产生。