高三生压力大父母的正确做法

新学期开始，仅剩半年的学测冲刺，紧张感觉已提前缠上了许多高三生。花莲慈济医院精神医学部许智尧医师提醒家长，如发现孩子升上高三后，变成不想上学或态度变得拖拖拉拉，除了倾听谈心，还要表示体谅，以免让孩子的“情绪感冒"成为人生绊脚石。

心理压力反应在身体上

许智尧医师曾在诊间曾遇过自我要求很高的高中生，在校成绩名列前茅，上了高三后给自己的压力更大，每次考试总是担心“万一这次考试没有第一、第二名怎么办？"不仅花了很多时间念书，当同学休息时他都不敢休息，甚至牺牲睡眠时间与休闲娱乐，没想到当内心的“压力锅"无法承受后，变得更紧张，注意力不集中，念书效率变差，最后心理压力反应在身体上，陆续出现肚子痛、头痛、心悸、胸闷或气闷等现象。

　　引导孩子分享自身情绪

在陪伴孩子面对人生大考时，家长不妨多花些时间和孩子谈心，透过和孩子分享自己的事情，进而引导孩子愿意分享自身的情绪。许智尧医师建议家长跟子女聊有关话题时，可从平日的观察开始说起，例如“我看见你最近好像很烦，不知我看得对不对呢？"“你最近好像很安静，有什么事呢？"

切记不要变成单向说教

有些习惯报喜不报忧的孩子，面对高压时往往选择自己承受，这时家长即使发现孩子有些异常现象，切记不要变成说教或只是单向沟通，也不要那么快就放弃与孩子交互，最重要是有耐性，花些时间和孩子谈心，也可借此找出孩子适应不良的原因。

念书之余也要培养兴趣

准备升学考试是一段长期抗战，许智尧医师建议即将学测的考生，在念书之余也需要培养多元生活重心，配合兴趣与性向尝试不同活动，从各种兴趣活动提升自我认同感，也可以达到纾解压力的效果。家长也能与孩子从共同完成一件事情、一起运动，与孩子一起面对挫败，增近亲子关系，让孩子知道有父母的陪伴与了解。