2022个人工作演讲稿（通用10篇）

演讲稿的格式由称谓、开场白、主干、结尾等几部分组成。在我们平凡的日常里，演讲稿的使用频率越来越高，那要怎么写好演讲稿呢？下面是小编为大家收集的2022个人工作演讲稿（通用10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

个人工作演讲稿1

尊敬的各位领导、各位同事，各位评委：

大家好！

首先要感谢大家的信任和支持，提供了这么一个平台给了我这次演讲的机会。我演讲的题目就是：“用心服务，以爱经营，撑起诚信共赢的蓝天”。

作为一名在前台工作的员工，我深深的了解，服务就是一切，服务就是企业的生命，我也深深的知道只有用心了才能做好服务，营业前台是银行服务的窗口，也是我们最直接的展示农村商业银行的形象。但是工作就像一杯水，总有起涟漪的时候，所以我们更要做到用心服务。

任何一个错误，都会给客户和各个环节的工作带来不必要的麻烦。“用心”服务的过程中，如果你很热心，有耐心，却不够细心，很可能结果事与愿违，好心办错事；如果你细心，却不热心，也没有耐心，纵使你能够解决问题，但一副冷冰冰的面孔又怎么能够得到用户的肯定呢？如果说热心和耐心是点亮笑容的烛光，那么细心就是那个默默支撑的烛台。

随着金融业的不断发展，各家商业银行的竞争也越来越激烈，银行的服务质量和服务水平逐渐成为各商业银行竞争的焦点，所以服务也就成了银行的生命线。我们企业需要的是市场，而客户需要的是服务，但连接客户与企业的桥梁就是诚信。

我们常说，顾客是上帝。但“上帝”也需要真真切切的感觉，而这感觉就来自我们所提供的实实在在的服务。

为了提升服务质量，在工作中，我们严格要求自己，每天准时上班。在服务过程中我们坚持使用十字文明用语，积极、主动、热情的接待每一位客户。

谢谢大家！

个人工作演讲稿2

尊敬的领导，亲爱的同事们：

说起档案一词，相信大家或多或少的都了解一些。往大了说，档案记录着世界的发展变迁，承载着中华民族璀璨的历史文化，没有历史便没有档案，没有档案就没有历史。所以有人感叹：“历史是白纸黑字的记录，档案是默默无闻的收藏”。往小了说，学生族的学籍信息，上班族的工作履历，就连日常的信用卡消费也会涉及到我们的诚信档案等等，其实档案就在我们的周围，与我们的日常生活息息相关，与我们工作时时刻刻相伴。

有人形象的描绘档案：档案是一座山，由古及今地积淀着历史尘埃；档案是一条河，由远及近地流淌着世间记忆；档案是一部尘封的书，一页一页地记载着人文故事；档案是一座桥梁，将过去与现在连接在一起。

随着社会发展的不断进步，档案“存史鉴今”的作用更是显现了它独特的价值，档案工作也越来越受到社会各界的关注和重视，我国颁布了《档案法》，以立法的形式规范档案行为。此外，每年的6月9日被设立为国际档案日，加强档案的宣传，提高人们的认知。

虽然档案工作只有一小部分人才接触到，但档案却是我们生活的一部分：当你想了解一个地方的人文地貌，你可以去查阅当地的史志档案；当你不慎遗失一些证件时，你需要去档案局调出档案后予以补办；当你想确认自己的工龄时，您需要调阅自己的工作档案等等。在一年一度的国际档案日来临之际，我们可以从自我做起，从身边小事做起，为自己建立一份成长档案，把自己人生每个阶段的所思所想，把生活中遇到的一些有意义的事情、有价值的东西整理在案，记录在册。等以后回过头来再翻阅这些弥足珍贵的记忆时，或许就能发现，档案就在我们身边，她与我们的生活相生相伴！

个人工作演讲稿3

人的一生该如何度过？保尔·柯察金的一句名言告诉了我：当回忆往事的时候，不会因为虚度年华而悔恨，更不会因为碌碌无为而羞愧！我们生活在和平、富足的年代，虽然没有为革命事业献出生命的机会，但是，我们却可以在平凡的方寸岗台上尽情地挥洒热情、奉献青春。因为它，就是我们的阵地，就是我们的热土，就是我们从平凡走向不平凡的坦途！为了它，我愿倾情奉献！

寒冬酷暑，有一群女孩坚守在钢城的门岗，用规范的手势维护着厂门的畅通，用青春诠释着铿锵玫瑰的娇艳与美丽。她们就是经济护卫队女子中队的女队员们。

有人觉得女孩子站门岗只是“形象工程”，但女子中队却用行动驳斥了这一说法。因为她们也和男队员一样，穿上警服、站上岗台，无论天气如何恶劣，始终坚守在自己的岗位上，始终保持着指挥若定的从容和微笑。无论是车禁通道上定点指挥，还是人禁通道的流动管理，她们都动作规范、严谨高效；无论是接待客户登记还是处理违规行为，她们都热情服务、不卑不亢；无论是劳动纪律还是执勤形象，她们都不折不扣，遵章守纪。说起东门女子中队，过往职工和外来客户无不竖起大拇指赞叹：“这些女孩子一点不比男队员差，真了不起！”

1990年出生的高寒从小就是父母的掌上明珠，未曾受过一丝委屈。一次，高寒在人禁通道检查时发现一名职工没有携带入厂证欲想要强行闯门，她当即上前制止。但当事人却颇极为嚣张，不仅不予理睬高寒的劝告，反而出言不逊。“不就是个站岗的吗，凭什么你不让我进！”说罢着，甚至还动手去推，尽管遭受到这样的谩骂和不理解，高寒依旧强忍住夺眶而出的泪水耐心做着解释，并在班长和同事的帮助下妥善处理了此事。回到执勤室后，她委屈地哭了一场。从那天起，高寒变得更加成熟，渐渐学会了随时调节自己的情绪，妥善应对各种突发状况。

一年来，她们都有过哭鼻子的经历，不是因为脆弱，而是她们承受着更多的困难和压力，是释放的眼泪让她们成长，也让她们变得更加坚强。她们也有爱美之心，可是风吹日晒、扬土飞尘让她们的脸上布满了痘痘，原本白皙的皮肤变成了古铜色。尽管是这样，她们依然坚守在岗位上，规范地打着一个个有力的指挥手势。

工作中还有很多很多坚守在岗位上，不屈不挠的队员，扭伤了脚等不及痊愈就坚持上岗的衡建伟；工作中从未请过一次假、声高敢管踏实认真地履行自己职责的武桂云；一丝不苟工作、细心照顾队员的郑瑞新等等，她们都是女子中队平凡而真实的代表。痛苦、快乐、艰辛、自豪、泪水、成长……这些女队员在寒风的磨砺中，犹如一朵朵铿锵玫瑰绽放得愈加美丽、娇艳。

现在女子中队成立已有近一年的时间。在这一年里，姐妹们在这个岗位上体验了酸、甜、苦、辣，经历了不平凡的历程。大家对东门的感情是毋庸置疑的，当眼睁睁看着东门被挖掘机无情的拆除，变成废墟般时，面对我们曾经奋战过的地方，所有人的心里都是酸酸的。有的队员开始彷徨，有的甚至在想：东门没了，我们这些“女兵”怎么办？

其实，有了这一年多的磨砺和成长，我要在这里大声地向所有人说，女子中队的每名队员都是好样的！她们有着不输于男儿的顽强与坚韧。

新的发展蕴含着新的挑战，不论将来的'岗位如何变迁，她们都会在岗位上倾情奉献、用满腔热血写春秋，因为在她们心中，一直有一份执着的信念：为了它，我愿倾情奉献！

个人工作演讲稿4

尊敬的各位领导、各位评委、朋友们：

大家好！非常荣幸能参加今天的演讲比赛。

我今天演讲的题目是《用心做到更好》！

朋友们，记得有一句广告语：“没有最好，只有更好”！这简简单单的八个字，昭示了企业永不满足现状，永远追求卓越的经营理念。

这句话在我们环保人的内心深处也引起了强烈共鸣。

我们深切地意识到，在构建和谐社会，倡导人与自然和谐发展的今天，做好环保工作有着举足轻重的作用。

所以，我们环保人誓言在工作中也要精益求精，用心做到更好！

作为环保战线上的一名普通党员，置身于打造“生态宜居卫东”的发展目标，我们应该怎样做呢？这就要我们从自身做起，从点滴小事做起，身体力行，用实实在在的行动来书写我们环保工作新的辉煌篇章。

具体说来，就需要我们在工作中认真书写好三个词：

第一个词：责任。

人来到世间，在享受多彩生活的同时，还要背负起一个字轻意重的行囊，那就是责任！身为环保人，我们清楚，这份责任不是空洞的口号，不是华丽的装饰，而是爱岗敬业的实际行动，是无怨无悔的拼搏付出！这份责任需要我们认真对待自己的工作，要克服懒惰和浮躁心理，以务实的态度、创新的精神，积极主动的热情来做工作。

回望近年来的环保工作，我们制定了严格的环保标准；我们斩断了一条条排污的恶龙；我们织就了群众监督与举报的“天罗地网”；我们掀起了全民动员，人人心系环保的热潮！我们正在勇担责任，为了我们有一个有清山绿水，蓝天白云，繁花似锦，鸟儿歌唱的“明天”，挥洒汗水，勤奋工作。

这正是我们责任感的最真切体现！

第二个词：奉献。

“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”，这是唐代诗人李商隐的无限感慨，更是我们环保人的无悔选择。

20xx年，xxx环保局共受理各类环境信访案件xxx件，办结率、回复率、群众满意率均达100%；辖区环境综合整治中累计清理违法“三堆”x堆，约x万吨，取缔违规露天有烟烧烤x余家，整改x家；依法审查审批建设项目x个，项目审批率达到100%，建设项目“三同时”执行率达100%……

在我们环保人身上，也许没有动人的诗篇，没有离奇的故事，我们有的是不管风里雨里，行遍大街小巷，查排污、促整改的紧张忙碌；我们有的是夜以继日，团结做战，治理违规排放的一次次重拳出击；我们有的是主动积极、耐心细致，宣传各项法律法规，提高大家环保意识的不遗余力！我们勤奋敬业，营造着xxx区的清新有序；我们披星戴月，描绘着卫东区的美好明天！

第三个词：律己。

虽然我们的’工作很平凡，但不可否认，

我们的手中握有一定的权利。

一些违反规定的企业和个人试图以金钱开路，来换取对他们污染环境行为的漠视和放行。

这就需要我们时刻牢记，自己手中的权利是人民赋予的，必须用来为人民谋利益，必须面对金钱诱惑刚直不阿、清正廉洁。

所以我们必须努力加强自身修养，始终牢记“形象比金子更宝贵”，牢固树立廉洁自律的意识。

我们要经得起诱惑，守得住清贫，淡泊名利，无私奉献，对待工作多一份激情，多一份责任，多一份信心，多一份理智，多一份对人民群众的良心！

乘风破浪正当时，直挂云帆济沧海。

xxx区工业经济实现大发展，环境保护工作也一直稳步前进。

这不仅是区委、区政府认真落实科学发展观、高度重视环境保护工作、加大环保投入力度的成果，更是环保干部职工用心血和汗水凝聚的丰碑。

xxx区环保局将紧紧围绕区委、区政府打造“生态宜居城市”的发展目标，按照中心工作抓重点、服务大局攻难点、改善民生抓亮点的工作思路，突出污染减排和环境综合整治“两个抓手”，抓住环境监管、环保审批、秸秆禁烧“三个重点”，打好环境规划、环境监测、环境监察、环保宣传“四项基础”，增强信心，抢抓机遇，克难攻坚，乘势而上，开创环保工作新局面，力争在全区上下构筑起一道环保绿色屏障。

朋友们，愿我们都努力用心做到更好；愿我们的工作事业，乘创先争优的强劲东风扬帆远航！相信在这一波澜壮阔的航程中，我们一定有书不完的豪迈，道不尽的辉煌！谢谢大家！

个人工作演讲稿5

尊敬的领导，同事们：

大家好!

稻盛和夫先生说“工作造就人格，劳动的意义不仅在于追求业绩，更在于完善人的内心”，我越来越体会并认同，当我们把全身心都投入到工作中去，投入到每一个细节不断臻于完美的追求中去，有一种快乐就会油然而生，它会浸润到我的每一根毛发。

把事情做“易”、做“细”就需要做事用心。用心做事这既是一种工作态度，更是一种工作方法和工作哲学。认真只能把工作做对，用心才能把工作做好。“认真”和“用心”既有量上的差别，更有质上的不同。“认真”体现的主要是态度，是做好工作的基础和前提，而“用心”彰显的是心智，是“认真”基础上的再认真，但又不是简单的叠加和组合，它是调动了全部智慧、潜能、知识、谋略和能力基础上的主观能动性的拓展和张扬。一般而言，简单的工作可能只做到“认真”就足够了，但相对于重大、疑难、复杂的事项来说，仅有“认真”是不够的。因为，“认真”是仅限于平面维度上的要素结构，往往表现为表层的认知、被动的接受、按部就班式的执行等，缺少的是创新性思维、创造性劳动和创制性成果。而“用心”是立体维度上的要素结构，是弥补上述缺憾的救济良方。因此，工作需要“用心”。

从开展计划生育工作以来，我们坚定不移地贯彻落实党和国家在各个时期制定的人口与计划生育政策，始终把人口与计划生育工作摆在重要位置，在控制人口数量，提高人口素质方面作了长期不懈的艰苦的努力，取得了卓著的成效。这是与时俱进的创新。进入二十一世纪特别是“十一五”以来，坚持“以人为本”，致力于人口和计划生育工作新机制建设，在理念、体制、载体和工作方法上努力实现由管理型向管理服务型和按需服务型的转变，开创了人口和经济、社会和谐发展的新局面。

假如你热爱工作，那你的生活就是天堂，假如你讨厌工作，那你的生活就是地狱”。可见，责任改变的不仅仅是我们对待工作的态度。对新职业、新岗位的热爱、对生活常怀感恩的心态让我可以在紧张的工作、学习中寻找快乐。

“快乐”药方，那就是悦纳自我、欣赏世界、珍爱生命、开心微笑、投入工作、感恩社会、享受兴趣、呵护感情和修炼性格。

要真正快乐，一要懂得哲理。快乐需要的是豁达，需要的是包容，需要的是开心。真正的快乐、最高境界的快乐就是明哲理的快乐。胸怀决定规模，看破才能突破，思路决定出路，有了哲理才能洞察世界，才能懂得规律，才能理解世界。二要爱岗敬业。不管有多好的理念、思路，都必须有实在的行动才能实现，可以海阔天空地想，但必须脚踏实地去干。每一个人都需要面对现实，只有热爱自己的本职工作，才会有真正的快乐。三要勤学。要善于学习、经常研究，懂得基本的规律和相关知识，才能解疑释惑生活和工作中遇到的种种问题。四要懂得感恩。这是做人的最基本德行，要做一个懂得感恩的人，拥有一颗感恩的心。

集中精力上班，遵守作息时间，要潜心研究本职工作，要树立争先创优的目标，实施自己的工作计划，在勤奋中实现价值，在用心中追求业绩，在快乐的心情中开展工作，在良好的工作氛围中体验快乐，在快乐的生活中感悟幸福。用心工作，快乐生活，希望这样的心态可以感染到身边每一位可爱的人！

个人工作演讲稿6

尊敬的各位领导、同志们：

大家晚上好!首先感谢上级领导对我们的关心、理解、支持，并且给我提供了这次机会，我很荣幸能够在这里代表一线环卫工人发言，此时我心情无比激动,能够和在座的各位同行一起交流经验。

我叫余锋，是一位普通的环卫工人，工作有x年了，感觉到干好这项工作不仅要有充沛的精力，而且还要拥有做好自己本职工作的强烈责任心，没有耐心就干不好工作。例如我们环卫工清扫的路段人口多、店铺多、垃圾多，特别是夏天，果皮多,蚊子苍蝇更多，我们每天早上5点钟就得出门，及时清扫垃圾，没有耐心是不行的，要做就要做好，做到底。时间长了，自己也慢慢的熟悉了环境，积累经验，和那里的市民都培养出了感情，知道我几点来，几点走，乱扔、乱倒的不多了，方便了工作，节省了体力，而且还认识了那么多的朋友。领导让我们干，就是对我们的信任，如果我们不认真起来，或者偷闲跑懒，路面脏了、垃圾多了，不仅我们心里不舒服，领导看到揪心，老百姓看到也恶心，对不起别人还对不起自己，去年以来,县委政府和局领导及大队逐步提高了我们的待遇,为我们买了养老保险、人生意外伤害险、春节慰问等等，对我们可以说是关怀备至。这个工作真的来之不易，所以，在座的各位同行，让我们积极行动起来，在以后的工作中，以更加努力勤奋的态度，全力以赴把我们的巧家打扫得更干净，装扮得更美丽，受点累、流点汗是值得的，“宁愿一人脏，换来万家洁”，无论风雨寒暑，把环卫当事业，争做优秀“城市美容师”!以此来回报关心和帮助我们的社会各界。

最后，请允许我再一次代表全体环卫工人衷心祝愿各位领导,各位同事工作顺利,身体健康,万事如意!我的发言完毕,谢谢大家!

个人工作演讲稿7

教育部颁布了《学生伤害事故处理办法》，对学生在校期间所发生的人身伤害事故的预防与处理作出新的规范，明确界定“学校对未成年学生不承担监护职责”，但同时《办法》规定：因学校的校舍、场地、其他公共设施，以及学校提供给学生使用的学具、教育教学和生活设施、设备不符合国家规定的标准，或者有明显不安全因素的;学校的安全保卫、消防、设施设备管理等安全管理制度有明显疏漏，或者管理混乱，存在重大安全隐患，而未及时采取措施的等11项学生伤害事故，学校应当依法承担相应的责任。现结合《中小学幼儿园安全管理办法》与《学生伤害事故处理办法》，为保障学生的安全，确保学校教育工作的有序进行，今天利用今天的机会，再谈学校安全话题。

一、行动119火患无情

俗语说，“水火无情”，一旦有火灾发生，往往会对人们的生命财产安全造成毁灭性的灾难。那么，一旦发生火灾时我们应该：

一是及时报警：当发生火灾，现场只有一个人时，应该一边呼救，一边进行处理，必须赶快报警，边跑边喊，以便取得群众的帮助;报警拨通“119”电话后，应沉着、准确地讲清起火单位、所在地区、街道、房屋门牌号码、起火部位、燃烧物是什么、火势大小、报警人姓名以及使用电话的号码。

二是火线自救

1.平时要想好几条不同方向的逃生路线。

2.躲避烟火不要往阁楼、床底、大橱内钻。

3.火势不大要当机立断披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯、湿被褥勇敢地冲出去，但千万不要披塑料雨衣。

4.不要留恋财物，尽快逃出火场，千万记住，既已逃出决不回跑。

5.在浓烟中避难逃生，要尽量放低身体，并用湿毛巾捂住嘴鼻。

6.如果身上着火，千万不要奔跑，要就地打滚压灭身上火苗。

7.不要盲目跳楼，可用绳子或把床单撕成条状连起来，紧拴在门窗和重物上，顺势滑下。

8.楼上如被火围困，快向室外扔抛沙发垫、枕头等软物或其他小物品，夜间则可打手电，发出求救信号。

9.若逃生路线被火封堵，立即退回室内，关闭门窗，堵住缝隙，有条件的向门窗浇水。

10.室内着火，如果当时门窗紧闭，一般来说不应急于打开门窗。

二、交通安全

自1886年世界第一辆汽车问世以来，全世界死于交通事故的人数已经超过3000万，并且每年仍以40万的速度在增加。目前我国的交通事故十分严重，每年都有数万人死于交通事故，如20xx年，全国共发生道路交通事故32.7万起，造成81649人死亡、380442人受伤，直接财产损失12亿元。

毋庸置疑，发生的重大交通死亡事故大都是由于违反交通法规造成的，交通规则可以说都是用血的教训换来的，为了自己和他人的生命安全，切不可漠视交通规则的存在。学校重申：

1.行人走路须走人行道，养成文明走路好习惯。

2.横过公路时，应走人行横道线或人行天桥和人行地道。

3.遇有信号灯的路段，须严格遵守红灯停、绿灯行的规定。

4.在没有人行横道、人行天桥或地道的路段，横过公路应观察无来往车辆时，做到快速通过。

5.不要在车辆临近时突然横穿公路。

6.严禁翻越行人护栏或其他交通隔离设施。

7.不要嬉戏、打闹，不要在车前车后乱跑。

8.乘车人应注意乘车安全，不要把头手伸出车外。

9.候车时应站在人行道上，不要在车行道上候车。文明骑车。

三、生活安全

遇到抢劫怎么办?

1.当有人在你背后跟踪时，你要注意这可能是坏人要对你下手征兆，要立即改变方向，并不断地向背后察看，使跟踪你的人知道你已经发现他的企图;要朝有人有灯光的地方走，到商店、住户、机关等人多的地方寻求帮助;要记住跟踪你的那个人的特征，及时向分安部门报告。

2.如果你遇到抢劫时，要胆大心细，勇敢机智，想法调动和团结身边的群众，同犯罪分子斗争。如果只有你一个，力量不如犯罪分子大，则更要冷静，损失不大时就“丢卒保车”以保护生命为原则。要尽量记住犯罪分子的身体特征，及时向公安保卫部门报告。

3.要结伴而行，不与社会上有劣迹的青少年来往。

健康卫士：

1.不购买、食用腐烂变质或不干净食品。

2.不在街头、路边摊点就餐。

3.夏季就餐尽量少使用冷拼。

4.到海滨旅游尽量少食或不食用海鲜。

5.夏季就餐经常生食一些大蒜。

防止购赃物：

1.要防止购赃物，关键是要弄清物品的来历。如查对发票、生产许可证、厂家证明等。

2.自行车一类交通工具，要看有无车牌号、执照、证号是否相符，从车锁等处有无撬压痕迹等。

3.如属转卖物品，首先要弄清转卖人或介绍人的身份。

4.如需购买自行车(行车)，应到正式的委托商行或拍卖处去购买，以免上当受骗

购物时保护好自身和财物的安全：

1.外出购物，最好事先计算好必需的钱，不要带大量的现金以炫耀富有。

2.购买食品要有卫生观念，防止食物中毒。

3.发生价格数量方面的纠纷，要冷静处理，尽快与市管人员联系。

4.当你在商店购物时突然停电，你应迅速变换自己的位置或变换物品的位置。如提包原本放在左边，这时突然停电，那么你应立即将它移放在右边或其它地方。这样做是为了防止犯罪分子暗中突然抢劫。

5.不要在人群拥挤的地方购物;对主动与你搭讪的人，要提高警惕，以防小偷趁火打火打劫。

倡导绿色上网：

要善于网上学习，不浏览不良信息;要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人;要增强自护意识，不随意约会网友;要维护网络安全，不破坏网络秩序;要有益身心健康，不沉迷虚拟时空。

四、出游的安全

作为学生，因为涉世不深，加之出游时离开了学校这一自己熟悉的环境，对如何应对陌生而又复杂的社会环境毫无经验，安全防范意识就显得更为重要。

乘车船时怎样保护钱和物：

1.时刻提高警惕。

2.尽量把物品集中放在可以经常照看得到的地方

3.要事先准备好零用钱，将暂是不用的钱及贵重物品清点整理好，放在身上或其他可靠地方。

4.不要当众频繁地打开钱包，以免暴露给他人

5.上下车向时提前做好准备，把行李归拢在一起，清点一下。车到站时不要慌张，不用拥挤。

6.当你已经知道谁是作案者或有可疑人时，要及时大胆地向车上公安人员报告，检查，并争取其他旅客支持，从而制服违法犯罪分子。

游泳时应该怎样注意安全：

1.游泳前要了解自己身体健状况。

2.要选择好游泳地点，了解浴场情况。如是否有救生条件，浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、陷泥、杂草、水域深浅情况等。

3.下水前要先活动身体。如水温太低，应先在浅水处，用水淋洗身子，适应水温后再下水游泳。

4.不要贸然“扎猛子”、潜泳、不要打闹，以免喝水和溺水。

5.正确估计自己的水性，不要逞能。

6.不要在急流，旋涡处游泳，禁止酒后游泳。

7.有假牙的下水前应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

8.游泳过程中，如突然觉得眩晕、恶心、心慌、气短或四肢抽筋，要立即上岸或呼救。

9.当小腿或脚抽筋时，不要惊慌，可用力蹬腿或跳跃，或自己用力按摩，拉扯抽筋部位。

10.遇到溺水危险时，可用下述简易方法自救：

(1)身体放松，呼及一口气后面向水底，四肢放松下垂，让头枕，后颈部露出水面，直到感到需要呼吸时为止。

(2)当想呼吸时，将双臂慢慢抬到肩部高度，同时一腿向上提到脐高度，另一腿尽量向上屈，头部不变，节省气力和防止身体下沉。

(3)将头仰起呼吸，同时双手猛力向下推，双脚向下蹬。换气时向别人呼救。

(4)吸气后，又恢复开始姿势，反复进行，可保持身体不会下沉，直到获救。

五、运动安全

如何避免运动损伤，最重要的是选择最适合自己的运动方式，但有时候自己无法选择，比如上体育课时。

1.把好体检关。结合身体状况的实际，正确选择锻炼的内容、方法、方式、强度。如有体质上的问题要及时报告给体育老师或班主任。

2.提高预防运动损伤的自觉性。

3.正确掌撑和了解运动项目的技术要求。

4.做好准备活动。

5.加强运动中的保护。

老师们、同学们：安全，对于每一个人都是最基本的需要。由于各种案件发生的不可预测性，突发事件不可避免。但只要我们加强教育、时刻提醒，做到警钟长鸣，高度重视安全防范意识的培养，才能体现“关注安全，关爱生命”。安全教育没有终点!

个人工作演讲稿8

敬爱的老师，亲爱的同学：

城市用繁茂滋养人民，人民以创卫回报城市。改革扩建只是最基础的对城市的升级，而创卫才能真正的改善城市居住环境。

城市让生活更完美，创卫让城市更靓丽。

早已站在一个新起点的重庆，已蓄势待发，已具备经过开展创卫活动，以此提高城市形象，增强综合竞争力，实施优势发展的条件。创立模范城市是重庆社会礼貌提高的表现，创立国家环境保护模范城市对城市走可持续发展的道路和建设生态城市具有十分重要的意义。

当一座座天桥在马路上屹立，这便是“平安重庆”;当一棵棵葱绿的树木在马路两旁纵然生长时，这就是“森林重庆”;当琐碎的嘈杂声从街道消失，这就是“宜居重庆”;当宽大的柏油马路覆盖住泥泞的羊肠小道时，这便是“畅通重庆”;当汽车所造的白雾退却时，这就是“健康重庆”!

而建设一个优质的环境保护模范城市离不开领导者制定的正确方针，更离不开万千市民的积极参与和出谋划策。

重庆创卫，“重”在参与，“庆”在有你。

作为一个有思想的青少年学生，我们应当关心并了解城市创立国家环境保护模范城市的工作及基本要求，其次，应严格要求自我，从小事做起，注意保护城市别具一格的人文环境和优良的自然环境。还应提高个人的文化素养和环境意识做合格的好市民，好学生，为重庆增添光彩。

我们用行动在“创卫”，我们用坚持在“创卫”。真正做到创卫让城市更完美，城市让生活更靓丽。让我们同创环保模范城，共建和谐新重庆!

个人工作演讲稿9

敬爱的老师，亲爱的同学：

创卫，就是创立全国卫生城市。而我市最近就在举行创卫活动。然而，我作为城市的一名公民，怎样能听到不帮忙呢?于是，我也走进了创卫的大家庭中。让我来给你们讲一讲我创卫的故事传说吧!

说起我也来帮忙，创卫的事还要从那一天说起。那天早晨，屋外十分寒冷，北风呼啸。那天，我正好有课，于是我便早早地起了床。路上，刮着大风，我不愿多做停留，只想快点到校。这时，一个声音把我的视线吸引住了。他正在一丝不苟的扫地呢!我很奇怪，这么大的风，他怎样不回家呢?这时，我才猛然的想到大家这几天一向在说的——创卫。

我心里想到：他们这么人的天气里，都要跑出来打扫卫生，为了让我们的城市更加整洁。我也要加入他们，一齐创卫……放学后，回到家里。我也从家里拿出了扫把，开始打扫起我们这栋楼的楼道卫生。我拿着扫把，一丝不苟地扫了起来，连任何角落里的灰尘都不放过……从楼顶扫到楼底时，我已经满头大汗的，体会到了那些环卫工人的辛苦。可是，看到地上的“收获”——一堆垃圾。我开心的笑了，觉得我的辛苦也算是值得了。

还有一次。那一天，我朋友约我出去玩。正当我俩来到桥洞底下时，发现了许多人扔下的垃圾。于是，我向她提议，既然在创卫，我们也一齐来出一份力吧!她笑了笑。于是，我们开始捡垃圾了。这垃圾有塑料袋，瓶子等等。我俩不停的弯腰，累得满头大汗。可是我们也算为创卫出了一份力了。

创卫还在继续，我也要努力!

个人工作演讲稿10

敬爱的老师，亲爱的同学：

创卫，提到这个词语，想必大家都不陌生吧!在这段时间，大家都在强调创卫，创卫对我们大家都很重要，你们有可能此刻在某一个地方打扫卫生吧!而我觉得还是实践最光荣!

那一天，我和姐姐怀着愉快的心境来到社区打扫卫生。来到那里，阿姨让我和姐姐来到三楼开始打扫卫生，要从三楼打扫到楼下，我和姐姐就分配好了任务，她拖地我擦桌子以及椅子。

我看见姐姐先从卫生间里拿出拖把，放入洗手池，把水开起来，然后把拖把清洗几次，干净了，拿起拖把开始“工作”，姐姐“工作”起来很细心，拖地时先把自我的鞋底擦干净，以防万一踩脏了。拖起地来，什么事情都抛到九霄云外，连一个角落也不放过，不一会儿，就被她拖得一干二净，地面看起来闪闪发光呢!

而我也开始了自我的“工作”，先找来一个脸盆，把抹布放入脸盆中，接满水，然后清洗干净，开始擦桌子，我一看，天啊!桌子好脏，都落满了灰尘，我第一次擦，放入水中清洗，那水中的颜色不一会儿就变成了黑色，就像墨水倒了一滴一样。所以决定要把桌子擦干净，不然我不罢休，于是，我又重新接来一盆水，接连擦了三次，最终被我擦得焕然一新。最终，我看了我和姐姐的成果，对我们擦 拖得一尘不染。

今日，我也为创卫出了一份力，心里像吃了蜜一样甜!