2017合理饮食国旗下讲话稿

俗话说“民以食为天”，饮食对人们有十分重要的意义。下面请看小编整理的合理饮食的讲话稿，供大家参考选择。

　　合理饮食国旗下讲话稿1：

老师们，同学们：

早上好!今天国旗下讲话的题目是《健康饮食，让我们更健康》。

5月20日是“中国学生营养日”!中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。

1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。

2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

4、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。容易吃到一些变质腐坏的食品了。

同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!

　　合理饮食国旗下讲话稿2：

老师们、同学们：

大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《合理饮食，促进健康》，明天是5月20日，每年的 5月20日是“全国学生营养日”，它提醒我们随着生活水平的提高，挑食、厌食、偏食的小朋友日益增多，很多小朋友都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致身体中营养不均衡。

那我们应该如何合理饮食，促进健康呢?

⒈注意饮食卫生。

小朋友们，吃东西的时候如何注意卫生呢?不去路边摊买油炸食品或小吃。

⒉饮食多样化。

⑴少吃油炸食品，远离洋快餐。

⑵少喝碳酸饮料，多喝白开水。

多喝碳酸饮料会变胖，影响我们的食欲，还会引起龋齿(蛀牙)。

⑶不偏食、挑食，不暴饮暴食。

小朋友们你们平时吃饭的时候有没有做到这一点呢?喜欢吃瓜果、蔬菜等新鲜食品。

⑷吃东西时还要注意什么?(细嚼慢咽)

⒊参加体育活动，加强体育锻炼。

⑴我们能不能一直吃东西，不参加运动呢?合理的运动可以促进我们身体更加健康。

小朋友，让我们养成良好的'饮食习惯，健康成长起来!

接下来结束我们班级的升旗手。

讲卫生宝宝：刘婉婷讲礼貌宝宝：黄懿婷爱学习宝宝 徐熙媛

他们为大家带来一首歌曲《我的小花园》

今天国旗下讲话到此结束，请各班依次回教室。

　　合理饮食国旗下讲话稿3：

各位老师、同学们：

早上好!今天我演讲的题目是《合理饮食，健康人生》。

常言道：“身体是革命的本钱”。好身体对于每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，在生产泡菜时使用工业盐，在牛奶中添加三聚氰胺……我们正处在长身体的阶段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重营养、卫生、健康等方面，我们要养成合理饮食的好习惯，选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。

饮食健康不仅包括卫生，还要注重食物的合理搭配，同学们正处在生长发育的关键阶段，是一生中长身体长智慧的重要时期，在此阶段的生长发育都与营养状况有密切的关系，所以我们必须注重合理膳食。在平时的饮食中均衡各种营养物质的摄入，搭配膳食要记住，粗细兼顾，荤素相宜，细嚼慢咽，不要偏食，不要暴食，早餐吃好，中餐吃饱，晚上吃少。

同学们，与不健康的饮食习惯从此说再见吧，让成长中的身体接受最充分的滋养吧，让我们用健康的体魄、饱满的精神状态迎接每一天的学习，创造美好的未来!